na jakie

[...] Nic nie trzeba wstrzykiwać, Skoro kofeina inhibituje mTOR: czy znaczuy to ze po aktywacji mTOR kortyzol przestaje dzialac katabolicznie? JESLI TAK TO CZY W 100%? masz jakies badania na ten temat? Bo nie znalazlem w podstawowych informacjach. Skoro kofeina aktywuje AMPK, : czy znaczuy to ze po aktywacji mTOR kortyzol przestaje dzialac [...]

Mam pytanie zaczolem robic ten trening Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, [...]

Witam Potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu planu treningowe. Na siłowni ćwiczę od stycznia, przez pierwsze dwa miesiące robiłem wszystkie ćwiczenia jakie tylko mi "wpadły" w ręce. Potem pomyślałem ze jestem juz PRO i mogę spróbować splita którego robiłem 4 tygodnie aż do piątku. Wtedy dowiedziałem sie tak na prawdę to jeszcze goowno [...]

Ciezar i progresje rozgrzewkowa dopasuj do sztangielek jakie masz w klubie. Jesli skoki ciezaru to 2,5 to mozesz tak skakac. Jesli 2 kg to skacz po 2 kg... 5 kg to troche duze skoki.. takie na moja sile mniej-wiecej.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-21 16:23:53

a jakie powinny byc przerwy pomiedzy tymi seriami ? 30,60 90 sek ? i czy to troche nie za malo cwiczen na inne partie, nie oslabna ?

no ok,pisalem odnosnie konkretnego planu,wiec myslalem,ze wiadomo jakie cwiczenie mam na mysli;) niewazne. odpowiedz wyzej w pelni mnie satysfakcjonuje,bede robil ABAB,mysle,ze 15 razy w 3 seriach bez,lub z mala,progresja dam jednak rade.do tej pory byl z tym problem,bo robilem przerwy 30 sekundowe(zgodnie ze zdaje sie jednym z Twoich [...]

Ok tak zrobie.fr.od czoła?Jakie cw masz na mysli ,francuza od czoła?

[...] wiesz że zera jeszcze nie ma. Jeśli nic sie nie dzieje -> wtedy dodajesz! Ale jesli zacznie isc glownie fat -> wtedy robisz krok do tylu i zamieniasz odejmujesz czesc wegli jakie dodales ostatnio. Przekraczasz zero - idzie waga -wchodzisz na mase Jesli nie - trzymasz sie tych założen co masz obecnie przez kolejne x dni. Co do opcji dodawania - [...]

Wow..jakie ciężary..sza-tzun. Ja może do tego dojdę na emeryturze..@@-) A jakie spadki! Trzymaj tak dalej! Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-16 21:59:27

Bull To Ty powiedziałeś.Tak naprawdę to nie wiem w jakim stopniu te łańcuchy wpływają na ruch.Jakie talerze/ciężar/były na gryfie? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-03-23 18:09:04

[...] z szynki wieprzowej bez kości". W dzienniku ustawiłam sobie, że jest to szynka bez tłuszczu. W momencie gdy ją zjadłam weszłam jeszcze w dziennika, aby zobaczyć jakie są inne podobne pozycje co tej wieprzowiny i była szynka surowa, która miała o dużo za dużo kalorii. Także nie wiem, co powinnam wpisać w dziennik. Wieczorną jajecznice [...]

[...] któremu potrafił pomóc. W 64 trafił na superprzeszkode która na superprzeszkodę nadal wyglądała ale była już mocno zmurszała. Wystarczy spojrzeć na to jak Sonny się ruszał, jakie miał nastawienie do walki itd. Sonny od Clevlanda i Clay od Clevlanda - to by była walka. Ale oni sie minęli. 10 lat później Ali trafił na nierozboksowanego, zbyt [...]

Jakie mity? Wszystkie okoliczności wskazują na to, że Foreman po prostu NIE MÓGŁ w Zairze być w naprawdę dobrej formie. Takiej na walkę zycia. A nigdy ani później, ani wcześniej z tak mocnym rywalem się nie spotkał. Nie umniejszam Alemu, odniósł fantastyczne zwycięstwo ale na 10 walk stoczonych w latach 70 z Foremanem wygrałby 1, moze 2. [...]

[...] wiadomo, kto z nich da sobie radę. To jest część, która bardzo mi się podoba - po prostu obserwuję i nie wyciągam pochopnych wniosków. Wiem, że Joe Lauzon tam był. Czy były jakieś niezręczne sytuacje z nim związane? JP: Nie. Co mogłoby być niezręcznego? Jeśliby coś się zdarzyło, to nie robiłbym z tego problemu. Chylę przed nim kapelusz. Pokonał. [...]

[...] jest legendą - powiedział. - On nam powie, co jest najwspanialszego w życiu mężczyzny. Gość przerwał kolejną nieudaną próbę zapalenia papierosa. - Czo mówiłeś? - Pytałem, jakie są najwspanialsze rzeczy w życiu? Wojownicy pochylili się. Warto będzie tego posłuchać. Gość zastanawiał się dość długo i w skupieniu. I po pewnym czasie oświadczył: - [...]

ojan - jeszcze nie jestem na etapie, w którym idę na siłownie z góry ustalonym planem, po prostu wiem, które partie będe robił ile ćwiczeń, serii i powtórzeń, ale jakie konkretnie ćwiczenia to wychodzi dopiero w praniu. masti- oglądam, oglądam. Niewiesz dlaczego na siłowni Karola wszyscy chodza w klapkach? %-);-D Amidoman - musze przyznać, że masz [...]

[...] zrobię 4 serie po 20 a w takim samym czasie na rzeźbie 4 serie po 100; proponuję bardziej konkretny plan dla mięśni brzucha, zwłaszcza, że są one Twoim priorytetem - opisz jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz w czasie owych 15 minut??? 2)Wydłuż aeroby, skoro piszesz, że kondycję masz niezłą i ćwiczysz już jakiś czas. Tu na forum przyjmuje się [...]

Jak ja bym Ci napisał jakie było moje początku z przysiadami to byś się za głowe złapał. We wrześnio robiłem 1/4 ruchu bez obciazenia, na 1-2 pwt i padałem na ryj. Wiec nie tłumacz się genami, tylko pokaż technike w siadach nie tłumaczę siebie genami, tylko tłumaczę 47 w łapie na zupie genami, bo nic innego nie mogło mieć wpływ. Ja ćwiczę bardziej [...]

ale jakie, jakie? Wycisk ściskający robiłem i nic nie dawał, teraz robię dipsy i wyciskanie na skosie dolnym to leci fajnie klatka na środku i na dole :-))

[...] autorka powoluje się na publikacje,a raczej nazwiska osób. Uprzedzając falę krytyki, ja rozumiem gdzie ma przewage HIIT i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, ze chodzi o to: [...]